Dehnen

...auch Stretching genannt, fördert die Beweglichkeit. Darüberhinaus verbessert ein regelmäßiges Dehnen die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder, sowie die Durchblutung und den Stoffwechsel der Muskulatur.

 

Mobilisieren

Unter Mobilisieren versteht man "einen Körperteil beweglich machen". Durchs Mobilisieren wird die Durchblutung gefördert; der Muskel wird besser mit Nährstoffen versorgt und Verspannungen werden gelöst.

 

Durch Dehnen und Mobilisieren können Verspannungen, Verhärtungen und Verklebungen im Gewebe gelöst werden und die Gefahr von Muskel- und Gelenksverletzungen kann verringert werden.