Trainings und Kurse in deinem Fitnessstudio in Kumberg
Unsere Gruppentrainings bieten für jeden das richtige Workout. Ob Indoorcycling, Yoga oder Zumba® Pro – bei SEEMBODY erlebst du das Training mit allen Sinnen und einer Gruppendynamik, die dich mitreißen wird. Wir bieten verschiedene Fitnesskurse und ganz egal, wann du trainieren möchtest – der nächste Kurs wartet schon auf dich.
Indian Balance
Ein frischer Fitnesstrend für Körper und Seele. Indian Balance vermischt indianische Tradition mit modernen Trainingeinheiten
Langhantel - Workout
Ein Workout mit Langhanteln ist perfekt für ein intensives Krafttraining, das den Muskelaufbau steigert. Ideal zum Trainieren der Maximalkraft, Stärke und Kraft - Ausdauer.
Power Yoga
Zu den offensichtlichsten positiven Effekten von Yoga gehören straffe Muskeln und eine hohe Flexibilität des Körpers. Und das Beste ist, dass man für Yoga nur eine Yogamatte benötigt.
Rücken Fit
In einer Rückenfit-Einheit erwartet dich ein 50 minütiges Training, in dem wir deinen Rücken dehnen, mobilisieren und diesen kräftigen, alles in kompetenter Betreuung von einem Physiotherapeuten.
Rücken-Pilates
Pilates ist eine "Gymnastikform", mit der der ganze Körper trainiert werden kann. Es werden keine hohen Ansprüche an Ausdauer und einzelne Muskelgruppen gestellt. Daher kannst du Pilates in jedem Alter ausführen.
Seembody Art
SeemBodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.
Dance Workout
Das Danceworkout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelpartien gestärkt werden und das Fettpolster schmelzen lässt.
Bei diesem Kurs werden zu heißer, lateinamerikanischer Musik leichte, spritzige Choreografien erlernt. Die rhythmischen Bewegungen fördern die Koordination, verbessern die Haltung und sorgen für ein ganz neues Körpergefühl.
Das Workout ist hilfreich bei Stressabbau, fördert die Flexibilität und macht einfach gute Laune!
Dazu wird das Herz - Kreislauf - System in Schwung gebracht, die Durchblutung gefördert und die Ausdauer gesteigert.
HIIT Training
Die Abkürzung HIIT steht für "High Intensity Intervall Training", ein hochintensives Workout.
Die Idee beim HIIT besteht darin, den Körper in der kurzen Belastungsphase bis an seine Leistungsgrenze zu bringen.
Beim HIIT werden dazu bestimmte Intervalle festgesetzt, in denen mit der höchstmöglichen Intensität bei maximaler Herzfrequenz trainiert wird. Anschließend wird in einer Erholungsphase eine niedrige Belastung weitergeführt.
- HIIT spart Zeit
- HIIT verbrennt noch Stunden nach dem Training Kalorien
- hoher Kalorienverbrauch
Indian Balance
Ein frischer Fitnesstrend für Körper und Seele.
Indian Balance vermischt indianische Tradition, moderne Trainingseinheiten und beruhigende Atemübungen. Dieser Fitnesskurs eignet sich für Jung und Alt, Fitnessneulinge sowie Workoutprofis!
Indian Balance ist eine Kombination traditionell indianischer Bewegungselement und moderner Übungseinheiten, die dem eigenen Niveau perfekt angepasst werden können. Verbessert wird dadurch nicht nur deine Kondition, sndern auch Muskelkraft, Koordination und Flexibilität. Gleichzeitig macht Indian Balance den Kopf frei und sorgt für Entspannung.
Nicht umsonst lautet das Motto dieses Body - Mind - Soul - Programms:
"Den Körper bewegen während die Seele ruht!"
Power - Yoga
Yoga ist ein bewährtes und ganzheitliches Gesundheitssystem, welches zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt und viele Vorteile hat:
- Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Gelenke
- Erhalt der Flexibilität der Wirbelsäule
- Stärkung des Immunsystems
- Vertiefung der Atmung
- bessere Konzentration
- Abbau von Stress; Förderung der Ausgeglichenheit
- Freisetzung der Energiereserven im Körper
Rücken Fit
Probleme mit der Rückenmuskulatur hat fast jeder schon erlebt - Wir trainieren und stärken gemeinsam unter Anleitung eines Physiotherapeuten unseren Rücken!
Jede emotionale Schieflage bildet sich auch in der Rückenmuskulatur ab. Abgesehen vom Verschleiß durch Alter oder Überbeanspruchung und / oder Verletzungen, reagiert der Rücken vor allem auf Bewegungsmangel, einseitige Belastung und natürlich Stress.
Bewegung - Entspanung - Muskelaufbau - damit wird ein quälender Rücken stark und schmerzfrei.
Rücken-Pilates
Es handelt sich um eine sog. Geist - Körper - Methode; ein systhematisches Ganzkörpertraining. Jede Muskelgruppe wird für sich allein bearbeitet und in ihrer Fuktion für das Zusammenspiel mit anderen Muskelgruppen gesehen.
Der Trainer arbeitet nach den Prinzipien "Konzantration und Bewusstheit"
Ein besonderes Augenmerk liegt hierbei bei der Kräftigung der Körpermitte, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden.
Seembody Art
Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen, egal welches Alter oder Fitnesszustand, DU bist bei uns willkommen!
Das Workout kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung. Es vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilität und Atmung.
Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag gestärkt und vital!
Functional Step
Unserer Functional Step-Kurs verbindet klassisches Step-Training mit funktionellen Übungen für natürliche Bewegungen, Stabilität, Balance und Core-Training – ergänzt durch dynamische Choreografien für ein modernes, ganzheitliches Workout.
Zumba
Zumba ist eine Mischung aus Aerobicund überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, das dem Fluss der Musik folgt - kein Taktzählen!
Jedes Lied erhält passend zu seiner Chrakteristik und zum Tanzstil eine eigene Chreografie. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus folgenden Stilen:
- Reggaeton
- Cumbia
- Salsa
- Merengue
- Mambo
- Flamenco, u.a.
Zumba Gold -
die einfachst Form von Zumba, ein gelenkschonendes Programm perfekt für Einsteiger
Zumba Toning -
gezieltes Training der Muskelgruppen mit Kurzhanteln
Zumba Fitness -
fetzige lateinamerikanische Musik, viel Bewegung und Spass
Langhantel-Workout
Ein effektives Training zum Aufbau der Muskelmasse mit Gewichten.
Ein Workout mit Langhanteln ist perfekt für ein intensives Krafttraining. Die Langhanteln sind die idealen Gewichte, um ein geziltes Training bestimmter Musekgruppen sowie ein umfassendes Kanzkörpertraining zu absolvieren.
Beim Langhanteltraining können viele Übungen intensiver gestaltet werden, was die Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und den Muskelaufbau deutlich steigert.
Zu den 3 Königsübungen gehören:
- Bankdrücken
- Kniebeugen
- Kreuzheben
Orientalischer Tanz - das etwas andere fitnesstraining
Bauchtanz tainiert auf sanfte Weise den gesamten Körper und ist ein wirksames Fitnesstraining für Frauen und Männer.
Beim Tanzen wird die Muskulatur aktiviert. Die Muskeln der Beine, Arme und Schultern, des Rückens und Gesäßes, sowie die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden mobilisiert, trainiert und gestärkt. Verspannungen werden gelockert, die Herzfrequenz gesteigert un der Stoffwechsel angeregt.
Im Orientalischen Tanz findet die Bewegung im ganzen Körper statt. Dies macht diesen Tanz zu einem Sport, der nicht nur Körper sondern auch die Seele in Schwung bringt und mobilisiert.
Der Orientalische Tanz bietet Abwechslung in der Alltagsbewegung. Durch die Musik und das ausgelassene Tanzen erfahren die TeilnehmerInnen wieder Freude an der Bewegung und der Gemeinschaft. Dieser Tanz ist der beste We, fit zu werden und zu bleiben.
Bitte bequeme Kleidung und eventuell ein Tuch für die Hüfte mitbringen.
Anmeldung:
unter 0676 605 17 32 Gabriele Derler-Roll
oder +43 664 5503246 SeemBody
POLE DANCE
Pole Dance ist eine kraftvolle Kombination aus Tanz, Akrobatik und Fitness. Es stärkt den gesamten Körper, verbessert die Flexibilität und fördert das Selbstbewusstsein. Mit jeder Bewegung wächst nicht nur die Technik, sondern auch die Freude an der eigenen Stärke und Eleganz.
- Kraft und Ausdauer: Es trainiert den gesamten Körper, besonders Arme, Rücken und Core.
- Flexibilität: Dehnübungen verbessern Beweglichkeit und Körpergefühl.
- Selbstbewusstsein: Es fördert Eleganz, Sinnlichkeit und die Freude am eigenen Körper.
- Stressabbau: Die Konzentration auf Bewegungen hilft, den Kopf frei zu bekommen.
- Spaß und Kreativität: Pole Dance kombiniert Fitness mit künstlerischem Ausdruck.
Perfekt für alle, die ein intensives Training suchen und gleichzeitig ihre innere Stärke entdecken möchten!
